2023年4月10日—4月23日，郑州师范学院红缨体育协会在郑州师范学院东校区举办了“瑜”悦身心，魅力“伽”人第三届晨练瑜伽活动。本次活动面向全校学生，共有30余人参加。

本活动每周一、三、五早上6：30-7：30由负责人带领学生们进行相关瑜伽练习。每次开始练习前，负责人都会带领学生们先进行5分钟冥想，以便学生们可以更快地进入练习状态。负责人精心设计了每节课程，包括瑜伽基本姿势、冥想、体式练习、大体息术等内容。聆听瑜伽的轻音乐，一同进入宁静的冥想世界，调整呼吸，随后从简单的瑜伽动作练习起，逐步上加难度，让学生们放松紧绷肌肉的同时分享着瑜伽所带来的乐趣与有氧健康。下课后他们一起开心地交流着学到的瑜伽心得。每节练习的主题各有不同，主要以“肩颈理疗、腰椎理疗、平衡瑜伽、普拉提、火箭流、哈他二级”等主题为主。最后，学生们在第二周周末前将负责人布置比赛视频发至邮箱。负责人根据打卡情况与视频打分进行比赛评比。

本次活动营造了一个积极良好的交流氛围，培养了学生们良好的生活习惯，增强学生的身体素质。提高了学生自身免疫力，缓解学生压力,丰富了学生课余体育生活。

编辑：许博阳

校对：孟德培

                                             审核：许诺