2023年5月20日—6月2日，郑州师范学院红缨体育协会在立德广场举办了“瑜”悦身心，魅力“伽”人第四届晨练瑜伽活动。本次活动面向全校学生，共有30余人参加。

本次活动于5月20日开始，分为两周进行，每周一、周三、周五早上6：30-7：30由负责人带领练习并指导。练习开始时，先进行5分钟冥想。练习中，以十遍拜日式练习作为拉伸环节。四十分钟练习时间结束后，以仰卧式冥想收尾。每节练习主题不一样，主要有“肩颈理疗、腰椎理疗、平衡瑜伽、普拉提、火箭流、哈他二级”等主题。在第二周结束前拍摄者将比赛视频发给负责人，负责人根据打卡情况与视频打分进行评比。

本次活动营造了一个积极良好的瑜伽交流氛围，培养了学生们良好的生活习惯，增强自身身体素质。提高了学生自身免疫力，缓解学生学习压力。进一步推进了大学体育改革，实现大学体育以体育智、以体育心的功能，丰富了学生课余体育生活。

编辑：张好冉

校对：许博阳

审核：关振宇